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男神怎么减肥的

发表时间：2024-10-10 13:50:34 来源：网友投稿

男神减肥主要依靠以下方法：1. 增加运动量，如跑步、游泳、健身等，每周至少3次，每次30分钟以上；2. 控制饮食，减少油腻、高热量食物摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物；3. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜；4. 保持良好的心态，减轻压力，适当放松。男神还会定期测量体重和体脂比，根据数据调整减肥计划。通过以上方法，男神在几个月内成功减掉了多余的脂肪，达到了理想的体型。

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