缺锌吃什么食物
发表时间：2024-10-10 14:13:50
来源：网友投稿
缺锌可以通过食用富含锌的食物来补充。以下是一些富含锌的食物：
瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉是锌的良好来源。
海鲜：鱼类、虾、蟹、贝类等海鲜类食物含锌量较高。
干果：核桃、杏仁、腰果等坚果类食物富含锌。
全谷类：全麦面包、糙米等全谷类食品也含有一定量的锌。
豆类：豆类如黄豆、黑豆等也是锌的良好来源。
坚果：南瓜子、芝麻等坚果类食物也含有丰富的锌。
适量摄入这些食物可以帮助补充体内的锌，维持身体健康。
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