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中考前一天晚上做什么

发表时间：2024-10-10 14:55:05 来源：网友投稿

中考前一天晚上，首先要保持轻松的心态，避免过度紧张。睡前可以适当阅读一些轻松的书籍或听听轻音乐，帮助放松心情。晚餐不宜过饱，可以选择容易消化的食物，如稀饭、面条等。睡前可以适当散步，有助于睡眠。早点休息保证有充足的睡眠。睡前不要玩手机或电脑，以免影响睡眠质量。在床上可以做一些放松训练，如深呼吸、冥想等。这样有助于调整心态，为中考做好准备。

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