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为什么健身要束腰带

发表时间：2024-10-10 15:11:45 来源：网友投稿

健身时使用束腰带主要是为了提供额外的支撑和保护。束腰带能增加腹部和下背部的压力，帮助维持正确的姿势，减少因姿势不正确导致的损伤风险。束腰带还能分散腰部的压力，减轻脊椎负担，尤其是对于腰部力量较弱或长期坐办公室的人来说有助于防止腰部肌肉疲劳。在重量训练时，束腰带还能增加腹压，提高腹部核心的稳定性，使核心肌肉在运动中更加活跃，从而提升训练效果。但是过度依赖束腰带可能导致腰部肌肉的萎缩，所以建议在适当的情况下使用，并逐渐增加腰部肌肉的力量。

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