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太过敏感怎么办

发表时间：2024-10-10 15:16:07 来源：网友投稿

太过敏感的人往往对批评或负面反馈过于敏感，可能会过度解读或放大他人的意图。首先了解自己为何敏感，是因为缺乏安全感、自我价值感低还是成长经历有关。其次学会客观看待问题，不要过分关注他人的评价，学会自我调节情绪。尝试以下方法：1. 深呼吸，冷静下来；2. 换位思考，理解他人立场；3. 与信任的人交流，寻求支持；4. 增强自信，提高自我价值感；5. 培养兴趣爱好，转移注意力。通过这些方法，逐渐降低敏感度，更好地面对生活和工作。

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