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中暑了怎么恢复的快

发表时间：2024-10-10 15:26:40 来源：网友投稿

中暑后恢复首先要及时补水，喝淡盐水或补液盐，补充流失的电解质。休息时保持通风，避免阳光直射，穿着宽松透气的衣物。如果体温过高，可用温水擦拭身体帮助降温。适量摄入含钾食物，如香蕉、橙子等，以补充电解质。避免剧烈运动和高温环境，适当进行轻量活动，如散步。保持良好的作息，充足睡眠有助于恢复。注意观察身体反应，如出现持续不适，应及时就医。

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