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石榴补铁吗

发表时间：2024-10-10 15:45:47 来源：网友投稿

石榴是一种营养价值丰富的水果，确实含有一定量的铁。每100克石榴中大约含有0.2毫克的铁，虽然这个量不是很高，但石榴中的维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质。所以石榴可以作为一种补铁的食物选择之一。但是对于需要大量补铁的人来说石榴可能不是最佳选择，因为它不是高铁食物。但是适量食用石榴，可以作为一种健康的饮食习惯，有助于补充日常所需的一部分铁。

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