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玉米里有什么营养成分

发表时间：2024-10-10 15:46:41 来源：网友投稿

玉米含有丰富的营养成分。首先玉米含有较多的蛋白质，质量较高，是优质的植物性蛋白质来源。其次玉米中富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。玉米含有维生素A、B族维生素、维生素E和矿物质如镁、锌等，对眼睛、皮肤和免疫系统都有益。玉米中的不饱和脂肪酸对心血管健康也有积极作用。但是玉米中含有的植酸和糖分相对较高，需适量食用。总体来说玉米是一种营养丰富的谷物，对人体健康大有裨益。

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