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吃蜜薯发胖吗

发表时间：2024-10-10 16:13:33 来源：网友投稿

吃蜜薯是否会发胖，主要取决于摄入量和个人新陈代谢。蜜薯热量较高，每100克约含86千卡，所以过量食用可能导致热量摄入过剩，进而引起体重增加。但是蜜薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，能提供较长时间的饱腹感，有助于控制食欲。适量食用蜜薯，可以作为健康饮食的一部分。，蜜薯的热量高于其他根茎类蔬菜，所以应适量摄入，并结合均衡饮食和适量运动。

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