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鲈鱼配什么蔬菜营养

发表时间：2024-10-10 16:14:32 来源：网友投稿

鲈鱼搭配蔬菜营养丰富，首先可以考虑搭配时令的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，富含维生素A、C和钙、铁等矿物质，有助于补充鲈鱼中优质蛋白的不足，同时提供膳食纤维。胡萝卜和西红柿也是不错的选择，它们含有丰富的β-胡萝卜素和番茄红素，能增强免疫力。搭配一些菌类蔬菜，如香菇、金针菇等，不仅能增加菜肴的口感，还能提供丰富的蛋白质和微量元素。这样搭配既能满足口感，又能均衡营养。

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