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怀孕除了叶酸还要吃什么

发表时间：2024-10-10 16:14:58 来源：网友投稿

怀孕期间除了补充叶酸外，还需摄入以下营养素：蛋白质，帮助胎儿大脑和身体发育；钙，维持胎儿骨骼和牙齿健康；铁，预防贫血；DHA，促进胎儿大脑和视力发育；碘，确保胎儿甲状腺功能正常；维生素A、C和E，增强免疫力；B族维生素，维持神经系统健康。适量摄入膳食纤维有助于消化。食物来源包括：瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。均衡饮食多样化摄入，确保孕期营养充足。

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