蹲起会让腿有肌肉吗
发表时间：2024-10-10 16:19:32
来源：网友投稿
蹲起是一种非常有效的下肢力量训练动作，它可以刺激到大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及臀大肌等肌肉群。通过蹲起动作，可以增加这些肌肉的体积和力量。当你进行蹲起时，肌肉需要克服重力的阻力，这个过程会促进肌肉纤维的生长，从而使得腿部肌肉变得更加强壮和有型。所以蹲起确实可以帮助你增加腿部肌肉。不过要想看到明显的肌肉增长，还需要结合合理的饮食和足够的休息。
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