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含锌的无机盐食物来源什么

发表时间：2024-10-10 16:22:06 来源：网友投稿

含锌的无机盐食物来源主要包括：海鲜类如虾、蟹、贝类；动物内脏，如肝脏、肾脏；红肉如牛肉、羊肉；奶制品如牛奶、奶酪；以及一些植物性食物，如芝麻、南瓜子、核桃等。海鲜和动物内脏是锌的良好来源，因为它们的锌含量较高且容易被人体吸收。谷物和豆类也含有一定量的锌，但相比动物性食物，锌含量较低，且吸收率也较低。适量摄入含锌食物有助于维持身体健康，增强免疫力。

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