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街舞抛木怎么练爆发

发表时间：2024-10-10 16:26:57 来源：网友投稿

要练好街舞抛木的爆发力，首先得加强腿部力量。可以通过深蹲、硬拉等力量训练来增强腿部肌肉。其次提升核心稳定性，做平板支撑、仰卧起坐等核心训练。提高协调性多做舞蹈中的旋转、跳跃等动作，增强身体协调性。在练习抛木时，注意身体重心转移，腿部用力要迅速有力，与手臂抛木动作协调配合。最后多观看高手表演，模仿学习，逐渐提高自己的爆发力。

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