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精神脱敏训练是什么

发表时间：2024-10-10 16:27:50 来源：网友投稿

精神脱敏训练是一种心理治疗方法，主要用于治疗焦虑症和恐惧症。这种方法通过逐步暴露患者于引起焦虑的刺激，同时让患者进行放松练习，以减轻焦虑反应。训练过程分为几个阶段，首先让患者想象引起焦虑的情景，然后逐步过渡到实际情境。通过这种方式，患者逐渐学会在遇到焦虑刺激时保持冷静，减少恐惧和焦虑情绪。精神脱敏训练有助于患者恢复正常心理状态，提高生活质量。

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