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跳绳的时候腿小骨突然疼痛是什么原因

发表时间：2024-10-10 16:37:24 来源：网友投稿

跳绳时腿小骨疼痛可能是由于以下原因：首先跳绳时动作不规范可能导致用力不均，造成局部骨骼承受过大的压力；其次肌肉力量不足，无法有效支撑骨骼，使得骨骼承受的冲击力增大；再者地面硬度不适宜，如过硬的地面会增加对骨骼的冲击；最后准备活动不足，肌肉和关节没有得到充分预热，导致运动时容易出现损伤。为了预防此类疼痛，应注意动作规范，加强肌肉力量训练，选择合适的地面进行跳绳，并做好充分的热身准备。

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