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晚上喝牛奶会胖吗

发表时间：2024-10-10 16:58:07 来源：网友投稿

晚上喝牛奶是否会导致体重增加，答案并不绝对。牛奶含有一定量的脂肪和热量，如果摄入过多，确实可能增加体重。但是牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，有助于肌肉修复和骨骼健康。晚上喝牛奶对体重的影响取决于个人的整体饮食结构和生活方式。有些人可能会因为晚上喝牛奶而摄入额外的热量，导致体重增加。但也有人可能因为晚上喝牛奶有助于睡眠，从而促进代谢，不会增加体重。总之适量饮用牛奶对大多数人来说是安全的，但要注意控制总量，避免过量摄入导致体重增加。

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