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hit运动是无氧运动吗

发表时间：2024-10-10 17:06:04 来源：网友投稿

hit运动通常被认为是一种高强度间歇训练，它包含短时间的高强度运动和较短的休息时间。这种训练方式主要是通过提高心率，短时间内达到最大运动强度，所以它属于无氧运动。无氧运动主要依靠肌肉中的糖原进行能量供应，而不是通过有氧代谢途径。在hit运动中，由于运动强度极高，身体在短时间内无法通过有氧代谢提供足够的能量，从而主要依靠无氧代谢。所以hit运动是一种高效的无氧运动方式，有助于提高心肺功能、增加肌肉力量和耐力。

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