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瓜子有什么营养

发表时间：2024-10-10 18:06:50 来源：网友投稿

瓜子是一种常见的休闲食品，富含多种营养成分。首先瓜子中含有较高的蛋白质，有助于人体组织的修复和生长。其次瓜子中的脂肪含量丰富，尤其是不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和预防心血管疾病。瓜子还含有较多的矿物质，如钙、磷、铁、镁等，对于骨骼健康和血液循环都有积极作用。同时瓜子中还含有维生素E、B族维生素等，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。但是瓜子中含有较多的热量和脂肪，过多食用可能导致肥胖，所以适量食用为佳。

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