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光练肌肉不练有氧运动可以吗

发表时间：2024-10-10 18:33:26 来源：网友投稿

当然可以。肌肉训练和有氧运动各有优势，肌肉训练主要增强肌肉力量和耐力，有氧运动则有助于提高心肺功能。光练肌肉不练有氧运动，可以增加肌肉量，提高肌肉线条，但心肺功能可能不会得到显著提升。同时肌肉训练后进行有氧运动有助于加快身体恢复。所以两者结合，对身体更有益。但具体选择哪种运动，应根据个人健康状况和目标来决定。

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