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胃肠胀气怎么办

发表时间：2024-10-10 18:56:33 来源：网友投稿

胃肠胀气时可以采取以下措施缓解：首先调整饮食习惯，减少摄入易产气的食物如豆类、洋葱、高纤维蔬菜等。其次细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以防空气吞入。接着适当运动，如散步、做瑜伽等，帮助气体排出。可以尝试喝温开水、热敷腹部或按摩腹部，促进气体流动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度紧张和压力，也有助于减轻胃肠胀气。

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