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每天骑行10公里能减肥吗

发表时间：2024-10-10 19:01:30 来源：网友投稿

每天骑行10公里确实有助于减肥。这是因为骑行是一种有氧运动，可以提高心率，促进脂肪燃烧。每公里消耗的热量大约在50到70千卡之间，具体取决于个人的体重和骑行强度。以一个70公斤的成年人为例，每天骑行10公里大约能消耗500到700千卡，长期坚持可以减少体内脂肪积累。同时骑行还能改善心肺功能，增强体质。但是减肥还需结合合理的饮食，保持热量摄入与消耗的平衡。总之每天骑行10公里是减肥的有效方式之一。

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