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每天骑行5公里能减肥吗

发表时间：2024-10-10 19:24:39 来源：网友投稿

每天骑行5公里是能够帮助减肥的一种有效方式。骑自行车时你的身体会燃烧卡路里，尤其是在以中等强度骑行时，可以增加心肺功能，提高新陈代谢率。骑行5公里大约需要20到30分钟，根据个人的体重和骑行速度，可以消耗大约200到300卡路里。长期坚持这种运动，结合合理的饮食控制，可以帮助减少体脂，达到减肥的效果。不过减肥的效果还取决于骑行的频率、强度以及个人的基础代谢率等因素。

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