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经常喝柠檬水有什么好处和坏处

发表时间：2024-10-10 20:31:36 来源：网友投稿

柠檬水富含维生素C、钙、钾等营养成分，常喝有以下好处：1. 提高免疫力：维生素C有助于增强免疫力，预防感冒。2. 帮助消化：柠檬酸可促进胃液分泌，帮助消化。3. 美容养颜：柠檬水中的维生素C和抗氧化物质有助于抗氧化，延缓衰老。4. 降低血压：柠檬中的钾元素有助于降低血压。但是常喝柠檬水也存在一些坏处：1. 腐蚀牙齿：柠檬酸对牙齿有一定的腐蚀作用，长期饮用可能导致牙齿敏感。2. 肠胃不适：柠檬水酸性较强，对于胃酸过多或胃溃疡患者来说可能会刺激肠胃。3. 影响钙吸收：柠檬酸会与钙结合，影响钙的吸收。4. 加重肾脏负担：柠檬水中含有较多的钾元素，对于患有肾脏疾病的人来说过量饮用可能加重肾脏负担。所以适量饮用柠檬水，并注意个人体质，是饮用柠檬水时需要考虑的因素。

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