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牛奶功效有哪些

发表时间：2024-10-10 20:33:29 来源：网友投稿

牛奶富含丰富的营养成分，对人体健康十分有益。首先牛奶含有优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次牛奶中的钙质有助于骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松。牛奶还含有维生素D、B2、B12等，有助于增强免疫力，预防贫血。牛奶中的脂肪和乳糖能提供能量，满足身体需求。适量饮用牛奶，还能促进肠道健康，预防便秘。总之牛奶是营养均衡的饮品，适合各个年龄段的人群。

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