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睡眠不好灸哪里

发表时间：2024-10-10 20:43:42 来源：网友投稿

睡眠不好可以通过艾灸以下穴位来改善：1. 百会穴：位于头部正中线，距离前发际线5寸处。艾灸此穴有助于安神定志，改善睡眠质量。2. 神门穴：位于手腕内侧，掌心向上时，小指侧腕横纹上，手指按下的凹陷处。艾灸此穴可舒缓心神，缓解紧张情绪。3. 三阴交穴：位于小腿内侧，当脚踝骨内侧上3寸处。艾灸此穴有助于调节肝、脾、肾三脏功能，改善睡眠。4. 足三里穴：位于小腿外侧，当膝盖骨外侧下缘下4寸处。艾灸此穴可补中益气，改善睡眠。5. 肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸此穴可温补肾阳，改善睡眠。艾灸时将艾条点燃后悬于穴位上方，距离皮肤约2-3厘米，每次艾灸15-20分钟，每天1-2次。艾灸期间保持室内空气流通，避免感冒。

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