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含糖量多的水果有哪些

发表时间：2024-10-10 21:10:30 来源：网友投稿

含糖量较高的水果包括葡萄、柿子、香蕉和荔枝等。葡萄的含糖量可高达15%-25%，柿子含糖量也较高，可达20%以上。香蕉的含糖量在12%左右，而荔枝的含糖量在16%-19%之间。这些水果甜度高，但过量食用可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。水果中的糖分主要是果糖，与白糖不同，果糖的代谢相对较慢，但过量摄入仍需注意。

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