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三伏天如何排寒湿

发表时间：2024-10-10 21:44:26 来源：网友投稿

三伏天排寒湿，首先要调整饮食，多吃温性食物如生姜、大蒜、辣椒等，帮助驱寒。其次加强运动，如慢跑、快走等，促进身体血液循环。保持充足睡眠，避免熬夜，以防寒湿侵袭。日常可用热水泡脚，促进脚部血液循环，驱散寒湿。注意保暖避免空调直吹，以免寒湿入侵。适当艾灸如足三里、关元等穴位，有助于驱寒除湿。这些方法结合，能有效排出体内寒湿。

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