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喝果汁跟喝水效果一样吗

发表时间：2024-10-10 21:47:05 来源：网友投稿

喝果汁和喝水效果并不完全一样。水主要提供身体所需的水分，帮助调节体温、促进新陈代谢等。而果汁中含有水分、糖分、维生素和矿物质等，虽然也含有水分，但过多摄入糖分可能导致能量过剩和肥胖。果汁中的维生素和矿物质含量不如新鲜水果丰富，且经过加工处理，营养成分有所损失。所以喝果汁不能完全替代喝水，两者应合理搭配。

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