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喝酸奶减肥吗喝哪种效果好

发表时间：2024-10-10 21:53:01 来源：网友投稿

酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道菌群，有助于减肥。选择低脂、低糖的酸奶效果更佳。脱脂酸奶、希腊酸奶等低脂酸奶热量较低，且富含蛋白质，有助于增加饱腹感。酸奶中的钙质还能帮助燃烧脂肪。但，酸奶并非减肥良药，关键在于控制热量摄入和增加运动。

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