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核桃仁和花生仁有什么功效

发表时间：2024-10-10 22:21:18 来源：网友投稿

核桃仁和花生仁都是营养价值极高的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。核桃仁中含有的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，对心血管健康有益，能降低胆固醇，预防心血管疾病。同时核桃中的微量元素锌、铜、锰等对大脑发育和记忆力提升有重要作用。花生仁则富含植物蛋白和膳食纤维，有助于降低血糖和胆固醇，对预防糖尿病和心血管疾病有积极作用。花生中的B族维生素和矿物质，如钙、铁等，对骨骼健康和血液循环都有益处。核桃仁和花生仁都是对身体健康非常有益的食品。

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