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核桃花生和芝麻吃了有什么好处

发表时间：2024-10-10 22:21:59 来源：网友投稿

核桃花生和芝麻都是营养丰富的食材，具有多种益处。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，有助于改善心血管健康，增强记忆力。花生含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素E，能降低胆固醇，预防心血管疾病。芝麻富含钙、铁和维生素E，有助于补钙、补血，提高免疫力。它们还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗衰老、预防癌症。适量食用这些食材，可以为身体提供全面的营养，促进健康。

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