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核桃每天什么时候吃最好早上起床

发表时间：2024-10-10 22:21:59 来源：网友投稿

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，对于大脑发育和健康有着积极作用。从科学角度分析，早上起床后食用核桃较为适宜。这是因为经过一夜的休息，身体需要补充能量，而核桃中的营养素能够为大脑提供所需的能量，有助于提高一天的精神状态和工作效率。早餐后胃酸分泌增多，有助于核桃中的营养成分更好地被吸收。但是早上空腹食用核桃可能会导致胃部不适，所以建议在早餐后一小时内食用核桃。总之早上起床后是食用核桃的最佳时间。

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