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核桃是补什么的

发表时间：2024-10-10 22:22:41 来源：网友投稿

核桃被誉为“长寿果”，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。核桃中的亚油酸和油酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康。核桃还含有抗氧化物质，如维生素E和硒，有助于延缓衰老。核桃中的磷脂对大脑发育和功能有益，有助于提高记忆力。同时核桃还富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。适量食用核桃，可以补充身体所需的多种营养素，对健康大有裨益。不过核桃热量较高，食用时需注意适量。

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