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核桃怎么吃营养价值高

发表时间：2024-10-10 22:30:11 来源：网友投稿

核桃营养价值高，主要在于其丰富的脂肪、蛋白质和维生素。首先生核桃直接食用最简单，每天食用5-10个即可。其次核桃仁可以炒着吃，加少许盐和油，既能保持营养，又能增加口感。核桃仁可以做成核桃粉，加入牛奶、豆浆或粥中，方便吸收。核桃油是很好的调味品，用于拌菜或炒菜，不仅能提升菜品香气，还能补充营养。总之核桃的食用方式多样，关键在于适量，保持均衡饮食。

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