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黑米和大米和花生有什么功效

发表时间：2024-10-10 22:31:50 来源：网友投稿

黑米富含膳食纤维、B族维生素和多种矿物质，具有降低血糖、降血脂、抗衰老等功效。大米是主食提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，有助于提供能量和维持身体正常代谢。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，具有降低胆固醇、抗氧化、增强免疫力等作用。三者搭配食用，可以补充多种营养素，有助于提高身体免疫力，促进健康。

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