黑米粥有什么营养
发表时间：2024-10-10 22:32:36
来源：网友投稿
黑米粥是一种营养丰富的传统粥品，主要营养包括：1. 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘；2. 含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2等，有助于增强免疫力；3. 含有天然黑色素，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老；4. 富含多种氨基酸和矿物质，如钙、磷、铁等，有助于骨骼和牙齿的健康；5. 含有植物性蛋白质，易于消化吸收，适合各个年龄段人群食用。黑米粥还具有补益脾胃、滋阴养血、安神的作用，对于改善贫血、失眠等症状有一定的帮助。黑米粥是一种营养价值高、易于消化的健康食品。
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