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酒后吃什么养胃

发表时间：2024-10-10 22:33:26 来源：网友投稿

酒后养胃的食物主要包括容易消化的谷物类和富含膳食纤维的蔬菜。比如小米粥具有养胃和促进消化的作用，适合在酒后食用。面条和馒头等富含碳水化合物的食物也能帮助恢复体力。山药、南瓜和胡萝卜等富含维生素和矿物质的蔬菜，可以促进胃黏膜修复。酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，保护胃壁。同时淡盐水或绿茶有助于促进酒精代谢。饮食宜清淡避免油腻和辛辣食物，以免刺激胃黏膜。适量饮用温水或温茶，有助于缓解胃部不适。总之酒后养胃应以温和、易消化为主。

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