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动功为什么不能多练

发表时间：2024-10-10 22:52:41 来源：网友投稿

动功即通过运动来增强肌肉力量和耐力的训练，虽然对身体健康有益，但过度练习会导致以下问题：首先肌肉疲劳，长时间高强度训练会使肌肉纤维受损，恢复时间延长；其次关节磨损，频繁的冲击和压力会增加关节负担，引发疼痛和损伤；再者心血管负担加重，过度的有氧运动可能增加心脏负荷，甚至引发心脏疾病；最后过度训练还会导致免疫力下降，容易感冒生病。所以动功需要适度进行，以免对身体造成伤害。

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