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人每日需要摄入多少植物油盒动物油

发表时间：2024-10-10 23:05:50 来源：网友投稿

每日植物油和动物油的摄入量没有统一标准，主要取决于个人健康状况、年龄、性别和活动量。一般来说成年人每天摄入的脂肪总量应占总热量的20%-35%。其中植物油和动物油的比例建议为1:1，即大约占总脂肪摄入量的一半。例如如果你每天需要摄入2000千卡的热量，那么你的脂肪摄入量应为400-700千卡。在此基础上植物油和动物油的摄入量大致相等。但具体摄入量还需根据个人实际情况调整。

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