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烘干的花生有什么营养

发表时间：2024-10-10 23:13:24 来源：网友投稿

烘干的花生含有丰富的营养。首先花生含有高质量的植物蛋白，对于维持身体健康非常重要。其次它们含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。花生还含有多种维生素，如维生素B群和维生素E，以及矿物质如铁、镁、锌等，对于增强免疫力、促进新陈代谢和骨骼健康都有益处。同时花生中的膳食纤维可以帮助改善肠道健康，预防便秘。烘干的花生是一种营养丰富的健康食品。

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