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海苔和牛奶一起食用吗

发表时间：2024-10-10 23:40:29 来源：网友投稿

海苔和牛奶是可以一起食用的。海苔富含碘、钙、蛋白质、膳食纤维等营养成分，而牛奶富含钙、蛋白质和维生素D等。两者结合食用，可以相互补充营养。海苔中的碘有助于提高人体对钙的吸收，而牛奶中的钙则能增强骨骼健康。但，海苔中的草酸可能会与牛奶中的钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收。所以在食用时，可以适当调整两者的摄入量，以确保营养均衡。同时海苔和牛奶的搭配也可以提供丰富的口感，让饮食更加美味。

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