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骑行30公里能减肥吗

发表时间：2024-10-10 23:56:10 来源：网友投稿

骑行30公里是一种有效的有氧运动，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。这是因为骑行过程中，身体需要大量能量，从而促使脂肪转化为能量。一般来说骑行30公里大约可以消耗约300-500千卡的热量，具体消耗量取决于个人体重、速度和骑行强度。但要注意减肥效果还取决于运动频率、饮食和生活方式等因素。所以骑行30公里有助于减肥，但需要结合其他减肥措施才能达到理想效果。

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