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花生吃多了有什么副作用

发表时间：2024-10-11 00:06:29 来源：网友投稿

花生吃多了可能会导致一些副作用。首先花生中含有较高的脂肪，过多食用可能会增加体重，引发肥胖。其次花生含有较多的蛋白质，对于部分过敏体质的人来说食用过多可能导致过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。花生中含有一定的嘌呤，过多摄入可能增加痛风的风险。花生中还含有较多的磷，过量摄入可能影响钙的吸收，引发骨质疏松。花生含有较多的油脂，过多摄入可能导致消化不良、腹泻等症状。所以适量食用花生，注意搭配均衡饮食，才能更好地享受其营养价值。

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