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滑雪主要锻炼什么肌肉

发表时间：2024-10-11 00:47:20 来源：网友投稿

滑雪是一项全身运动，主要锻炼以下肌肉群：首先滑雪时需要保持平衡，所以锻炼了核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腰背肌等；其次上下肢协调运动，锻炼了腿部肌肉，如大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌等；再者滑雪中的滑行和转弯动作，锻炼了肩部、背部和手臂的肌肉，如三角肌、背阔肌和肱二头肌等；最后滑雪还需要用到颈部肌肉，以保持头部稳定。滑雪能全面锻炼全身肌肉，提高身体的协调性和平衡能力。

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