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瓜子的热量高吗

发表时间：2024-10-11 01:01:06 来源：网友投稿

瓜子的热量相对较高，每100克葵花籽（即瓜子）大约含有580千卡左右的热量。相比水果和蔬菜，瓜子的热量确实较高。不过瓜子中富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量食用可以为人体提供一定营养。但过量食用瓜子，尤其是油炸瓜子，会增加热量摄入，可能导致体重增加。所以建议适量食用瓜子，并注意其烹饪方式。

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