为什么睡得早却更困
发表时间：2024-10-11 01:19:31
来源：网友投稿
睡得早却更困可能是因为生物钟（又称昼夜节律）的调整问题。人体内的生物钟负责调节睡眠和清醒的周期，当生物钟与外界环境的光照和黑暗变化不一致时，就会导致睡眠质量下降。如果睡前使用电子设备，尤其是屏幕发出的蓝光，会干扰生物钟，使得身体误以为还是白天，从而影响睡眠。睡得早但时间短可能没有达到足够的深度睡眠阶段，导致醒来时仍然感到疲倦。睡眠环境、压力、饮食等因素也可能影响睡眠质量，使人在睡得早的情况下仍然感到困倦。
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