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米和面哪个容易胖

发表时间：2024-10-11 01:41:31 来源：网友投稿

米和面都是我们日常饮食中的主食，但它们对体重的影响略有不同。米主要是碳水化合物的来源，容易在体内转化为糖分，进而储存为脂肪。而面食则含有较多的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感，减缓消化速度。从营养角度来看，米的热量较高，更容易导致体重增加。但是体重增加的关键在于摄入的热量是否超过消耗的热量。适量食用米和面，保持均衡饮食，是健康生活的关键。

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