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为什么运动前要先做准备活动

发表时间：2024-10-11 01:55:28 来源：网友投稿

运动前进行准备活动是为了预防运动损伤。准备活动可以让身体从静止状态逐渐过渡到运动状态，提高肌肉的弹性和关节的活动范围。通过热身血液流动加快，肌肉温度上升，有助于降低肌肉的粘滞性，使肌肉更容易伸展，减少运动时拉伤的风险。同时准备活动还能提高心肺功能，增强运动时的耐力和效率。准备活动还能提高神经系统的兴奋性，使运动动作更加协调和准确。所以在进行剧烈运动前，进行适当的准备活动是非常必要的。

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