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鸡蛋和牛奶中各含有哪些营养成分

发表时间：2024-10-11 02:04:05 来源：网友投稿

鸡蛋和牛奶都是营养丰富的食品。鸡蛋含有高质量的蛋白质，对肌肉生长和修复有益。蛋黄中还含有丰富的脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B群和矿物质如铁、磷、锌等。牛奶则主要提供钙、磷、钾等矿物质，以及蛋白质和维生素B2。牛奶中的脂肪含有必需脂肪酸，有助于身体吸收脂溶性维生素。牛奶还含有乳酸菌，有助于肠道健康。两者都是健康饮食中不可或缺的食品。

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